10月8日是“全國(guó)高血壓日”?！案哐獕翰⒎侵欣夏耆藢?，患者正在呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)?！?/span>

高血壓病是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的病名，古代中醫(yī)無相應(yīng)的疾病名稱記載，因頭痛、頭暈、目眩、耳鳴多為其主要臨床癥候，因此大多數(shù)醫(yī)家將其中醫(yī)病名歸屬于眩暈、頭痛的范疇。其記載最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《素問·標(biāo)本病傳論》中云“肝病頭目眩，脅支滿”、《靈樞·五邪》曰“邪在心，則病心痛喜悲，時(shí)眩仆”等，其所述的“目眩”“眩仆”等就類似于現(xiàn)今的高血壓病。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上又有所擴(kuò)展，如“冒眩”“目瞑”“眩暈”等病名。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓病的病機(jī)主要是由于風(fēng)、痰、火三者作用于肝腎，相互轉(zhuǎn)化、演變，使氣機(jī)逆亂，陰陽失調(diào)，產(chǎn)生高血壓病的癥狀及其并發(fā)癥。根據(jù)高血壓發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)的不同，中醫(yī)通常將其分為肝陽亢盛型、肝腎陰虛型、陰虛陽亢型、痰濁內(nèi)盛型、瘀血阻絡(luò)型、陰陽兩虛型、無癥狀型等。在治療方面，應(yīng)堅(jiān)持辨證論治，做到辨證與辨病相結(jié)合，把降壓和穩(wěn)定血壓、消除癥狀、長(zhǎng)期鞏固、預(yù)防并發(fā)癥等作為高血壓防治的目標(biāo)。

中醫(yī)認(rèn)為，高血壓的發(fā)病與先天稟賦不足、情志失調(diào)、飲食不節(jié)、過度勞或逸等因素均有一定關(guān)系。

1.遺傳方面。高血壓有一定的遺傳性，中醫(yī)認(rèn)為是先天稟賦不足。

2.情志方面。情志指喜怒憂思悲的變化，情志失調(diào)可使人體的氣機(jī)紊亂，臟腑的陰陽失衡，導(dǎo)致高血壓病。

3.飲食方面。中醫(yī)認(rèn)為肥者令人內(nèi)熱，熱郁化火；甘者令人中滿，難以消化，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，血壓升高。高血壓患者特別是老年高血壓患者，日常生活中要禁食肥甘厚味，另外要少吃鹽，少飲酒。

4.勞逸方面。中醫(yī)認(rèn)為，勞力過多會(huì)耗傷元?dú)猓瑢?dǎo)致經(jīng)脈失養(yǎng)。勞神過度會(huì)傷陰，陰虛則陽亢。安逸過多也不行，中醫(yī)說“久臥傷氣，久坐傷肉”，越是不動(dòng)，氣血就越不流暢，導(dǎo)致脾胃功能異常，痰濕內(nèi)生，引發(fā)高血壓等疾病。

高血壓患者降壓目標(biāo)：一般高血壓患者，血壓降至140/90 （mmHg）左右，合并糖尿病或慢性腎臟病患者可適當(dāng)降低；年齡65～80歲的患者血壓降至150/90（mmHg）左右，如能耐受則可進(jìn)一步降至140/90（mmHg）左右；年齡>80歲患者降至150/90（mmHg）左右。并保持血壓的長(zhǎng)期平穩(wěn)?？梢?，治療高血壓首先要降壓，但降壓不一定要吃降壓藥，有很多方式。

非藥物治療包括提倡健康生活方式，消除不利于身體和心理健康的行為與習(xí)慣，達(dá)到控制高血壓以及減少其他心腦血管疾病發(fā)病危險(xiǎn)的目的。對(duì)于高血壓患者及易患人群，不論是否已接受藥物治療，均需進(jìn)行非藥物干預(yù)，其措施主要有以下幾方面：

低鹽：每人每日食鹽量逐漸下降至6克，收縮壓可以降2~8（mmHg）。

適量運(yùn)動(dòng)：中等強(qiáng)度，每周3~5次，每30分鐘左右，收縮壓可以降4~9（mmHg）。

控制體重：每減10千克，收縮壓可以降5~20（mmHg）。

如果高血壓患者嚴(yán)格按照上述目標(biāo)改善生活方式，在沒有藥物治療的前提下，血壓也可降低，不但在一定程度上可以減少藥物攝入，還能預(yù)防高血壓進(jìn)展?？梢姺撬幬锔深A(yù)有多重要。

中醫(yī)降壓有妙招

對(duì)于血壓不太高的人，生活上多注意就已經(jīng)恢復(fù)或接近正常了。當(dāng)然，對(duì)有些高血壓患者還不夠，沒關(guān)系，中醫(yī)降壓有妙招。

? 穴位按摩

高血壓在中醫(yī)屬眩暈范疇，通過按揉穴位可以起到很好的降壓效果。每穴按揉1~2分鐘，每天1~2次。針對(duì)自己具體癥狀，相應(yīng)穴位可重點(diǎn)按揉。

風(fēng)池穴：項(xiàng)部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。對(duì)頭痛、眩暈有很好的治療作用，高血壓患者經(jīng)常頭痛眩暈者可著重按揉此穴。

內(nèi)關(guān)穴：肌腱之間，腕橫紋上2寸處取穴。心臟保護(hù)穴，對(duì)舒張壓的降低有良效。血壓是心臟收縮和舒張時(shí)產(chǎn)生的壓力，高血壓的較大危害就是心腦血管疾病。內(nèi)關(guān)不僅可降壓，還可強(qiáng)心。按揉時(shí)有酸脹感擴(kuò)散為宜。

曲池穴：屈肘，于尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處取穴。有調(diào)和氣血，疏經(jīng)通絡(luò)的作用。每日按壓曲池穴1~2分鐘，使酸脹感向下擴(kuò)散，有預(yù)防高血壓的作用，可有效降低收縮壓，遠(yuǎn)期療效好。

太沖穴：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。降壓要穴，特別對(duì)情緒急躁的患者更佳。

足三里穴：位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。強(qiáng)壯保健要穴，提高人體整體機(jī)能，對(duì)降血壓有輔助作用。

? 中藥代茶飲

通過現(xiàn)代藥理研究，很多中藥有很好的降壓作用，結(jié)合中醫(yī)理論，為大家推薦幾味安全有效的中藥代茶飲，服用方便，可作為防治高血壓病的常用方法。

玉米須：玉米須即玉米的須穗，雖然普通，卻有可靠的降壓作用，還能降低血脂和血糖。并有利尿消腫，清肝利膽的作用。

取干玉米須30克或鮮玉米須50克，煮沸后代茶飲。

鉤藤：有清熱平肝，息風(fēng)止痙的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明其有可靠的降壓作用。特別對(duì)于肝火旺盛的高血壓患者，多見頭痛眩暈、脾氣暴躁等。但要注意，脾胃虛弱、體內(nèi)有寒的患者不宜。

鉤藤30克，煎水代茶飲，不宜久煎，10分鐘即可。

決明子：有很好的降血壓、降血脂的作用，并有潤(rùn)腸通便，清肝明目的功效。對(duì)高血壓患者兼有大便秘結(jié)、視物不清者更佳，但脾胃虛弱、腹瀉者不宜。

炒決明子15克，水煎或者沸水沖泡代茶飲即可。

以上方法要持之以恒才能起到理想效果。高血壓的第一要義是降壓，如果百法不效，一定要堅(jiān)持按醫(yī)囑服用降壓藥，并且不可自行隨意減藥或者停藥。

作者簡(jiǎn)介

蘇春艷，主管護(hù)師，從事臨床工作二十多年，擅長(zhǎng)危重癥患者護(hù)理、人工氣道管理，各種皮膚壓力損傷護(hù)理。

圖片：來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：曹亞丹

責(zé)編：黎倩平

審核：孫  俊