夏至，是盛夏的起點(diǎn)，意味著炎熱天氣正式開始，之后天氣越來越熱。中醫(yī)認(rèn)為夏至節(jié)氣進(jìn)入陽氣最盛的時(shí)節(jié)，根據(jù)中醫(yī)天人合一的理論，養(yǎng)生保健要順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，夏至?xí)r節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰，是人體鎖陽驅(qū)寒的較佳時(shí)機(jī)，此時(shí)針對冬季寒邪疾病進(jìn)行治療，可事半功倍發(fā)揮治療作用，能有效扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮，外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

一、夏至節(jié)氣穴位和功效

1、至陽穴

屬督脈，至陽穴位于背部，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中?！爸陵栄ā保骸爸痢?，極也?！瓣枴保枤庖?。意指督脈氣血在此吸熱后化為天部陽氣。艾灸該穴，具有壯陽益氣的功效?？梢跃徑庵委熝程弁础⑿孛{脹痛、咳嗽、氣喘等癥。

2、身柱穴

屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎棘突下。灸身柱能溫補(bǔ)元陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防調(diào)作用。

3、氣海穴

位于腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等功效。

二、施灸方法

1.艾條灸：點(diǎn)燃艾條一端，用艾火一端對準(zhǔn)施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫?zé)釤崾娓杏X，即固定不動(dòng)，可隨熱感、時(shí)間調(diào)整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。

2.隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強(qiáng)，艾灸時(shí)間長，一般一個(gè)穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。

三、夏至養(yǎng)生保健夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。養(yǎng)生保健既要保護(hù)陽氣，也要順應(yīng)陽盛于外、陰伏于內(nèi)的特點(diǎn)，使陰陽兩氣相順接。精神調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵要做到心境平靜、神清氣和、心胸開闊，豁達(dá)樂觀，以利于氣脈的通泄。飲食吃一些清火清熱，生津補(bǔ)氣的食物，多吃新鮮蔬菜、水果等，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。