驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲(chóng)。俗話說(shuō)：驚蟄養(yǎng)生做得好，一年不往醫(yī)院跑！

中醫(yī)認(rèn)為，春天屬于升發(fā)的季節(jié)，肝屬木，木旺于春，驚蟄后，養(yǎng)肝還要繼續(xù)。同時(shí)，要防“倒春寒”，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，風(fēng)寒感冒等疾病。驚蟄時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟平和。因此可艾灸期門穴、風(fēng)池穴、陽(yáng)陵泉穴調(diào)理身體，接下來(lái)為大家具體介紹。
一、穴位的位置和治療功效期門穴屬足厥陰肝經(jīng)，位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸的位置。期門穴具有健脾疏肝，理氣活血的作用。

風(fēng)池穴在枕骨之下，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽(yáng)膽經(jīng)。風(fēng)池最早見(jiàn)于《靈樞·熱病》篇，在《談?wù)勓ㄎ坏拿分羞@樣說(shuō)：“風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，惟風(fēng)可到，風(fēng)池穴在顳颥后發(fā)際線者中，足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)?！彼燥L(fēng)池穴可以預(yù)防感冒，同時(shí)具有醒腦提神的作用。陽(yáng)陵泉穴在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處。陽(yáng)陵泉為“八會(huì)穴”之筋會(huì)，為筋氣聚會(huì)之處，對(duì)于筋類、關(guān)節(jié)類疾病有奇效，具有舒筋、壯筋的作用。可以有效防治“倒春寒”誘發(fā)的關(guān)節(jié)類疾病。同時(shí)陽(yáng)陵泉又為肝經(jīng)“合穴”?！鹅`樞·邪氣藏府病形篇》：“合治內(nèi)腑”。對(duì)于肝郁氣滯、肝膽濕熱、肝經(jīng)實(shí)火具有調(diào)治作用。

二、施灸方法艾條灸：點(diǎn)燃艾條一端，用艾火一端對(duì)準(zhǔn)施灸穴位，距離皮膚3cm左右，如局部有溫?zé)釤崾娓杏X(jué)，即固定不動(dòng)，可隨熱感、時(shí)間調(diào)整艾火與皮膚之間的距離，每次施灸10-15分鐘，以灸至局部紅暈為度。
隔物灸：是指隔姜或隔鹽灸，要求灸力強(qiáng)，艾灸時(shí)間長(zhǎng)，一般一個(gè)穴位灸6-9壯，以皮膚局部潮紅不起皰為度。
三、治療后注意事項(xiàng)1、飲用一杯溫開(kāi)水，有利于灸后排毒，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。    2、禁食生冷，注意防寒保暖，避免寒邪之氣的侵入。

個(gè)人簡(jiǎn)介

張珂暢，主治醫(yī)師，畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學(xué)，在職工作12年。曾到河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。擅長(zhǎng)運(yùn)用針灸，放血療法治療腦血管疾病，頸肩腰腿痛，特別對(duì)中風(fēng)后遺癥上肢，痙攣、語(yǔ)言障礙研究頗深。