中醫(yī)認為肝屬木，與青色相對應。肝的主要生理功能：主疏泄，藏血。肝失疏泄可出現(xiàn)胸脅，少腹脹痛不適，噯氣，嘔吐，口苦，納差等。肝藏血功能失職，會導致各種出血，如：吐血，咯血，月經(jīng)過多，崩漏等。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，只有保持肝臟生理功能協(xié)調、旺盛，才能適應自然界生機勃發(fā)的變化，順利過渡到夏秋。

下面給大家介紹幾款養(yǎng)肝小知識：

1、推肝經(jīng)坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎屈平放，雙手交疊，壓在大腿根部，大腿的內側有三條經(jīng)絡，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。沿著大腿內側肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關節(jié)，反復推動四五十遍，然后換另一條腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果直接在皮膚表面推，可以涂些潤膚油。也可以用敲打的方法，用手或者按摩槌沿肝經(jīng)敲打亦可。

2、點肝穴：點揉太沖穴，太沖穴位于足背大腳趾和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點前的凹陷處。在春季每天按揉五分鐘可以起到很好的疏肝理氣的作用。

3、推地筋：地筋分布于足內側，是沿大腳趾至足跟之間一條較為堅硬的筋脈。

地筋的按摩方法具有以下幾種：

1、足大趾背伸，用一手的拇指從足跟向足尖部位沿著地筋單方向推按50~100次左右，以舒筋活血、軟堅散結；

2、然后再用拇指在地筋上進行點壓式按揉3分鐘左右，可以疏肝解郁、寬胸散結；

3、再用拇指與其余四指指腹相對將地筋向前拉伸。

此外，在春季肝氣主升發(fā)，飲食上應多吃各種芽類比如香椿芽，綠豆芽，黃豆芽，各種綠葉蔬菜，蔥，姜，蒜，韭菜等。舒暢情志，合理運動，我們的將軍之官才會越來越好！